Bewegung ist ein gutes Mittel, um Rückenproblemen vorzubeugen. Meistens reicht die Bewegung im Alltag nicht aus, um den Rücken gesund zu halten. Aus den verschiedenen Übungen setzt sich ein ganzheitliches Programm zusammen, das die Teilnehmerinnen und Teilnehmer in die Lage versetzt, ihren Rücken zu stärken. Das gezielte Muskeltraining vermindert die Belastung auf Wirbel-, Hüft- und Kniegelenke. Durch eine gezielte Mobilisation und Kräftigung des Rumpfes wird eine bessere Körperhaltung im Alltag geschult und eine Körperaufrichtung erarbeitet. Vermittelt werden zusätzlich abwechslungsreiche Dehnübungen, die uns helfen, eine Entlastungssituation für die Wirbelsäule zu schaffen. Spaß und Abwechslung bringen das Training in der Gruppe und viele verschiedene Übungsvarianten, auch in Kombination mit Kleingeräten.

Foto © LSB NRW / Andrea Bowinkelmann