Rückenschule

Training für den ganzen Körper, Fokus Rücken

Bewegung ist ein gutes Mittel, um Rückenproblemen vorzubeugen. Meistens reicht die Bewegung im Alltag nicht aus, um den Rücken gesund zu halten. Aus den verschiedenen Übungen setzt sich ein ganzheitliches Programm zusammen, das die Teilnehmerinnen und Teilnehmer in die Lage versetzt, ihren Rücken zu stärken. Das gezielte Muskeltraining vermindert die Belastung auf Wirbel-, Hüft- und Kniegelenke. Durch eine gezielte Mobilisation und Kräftigung des Rumpfes wird eine bessere Körperhaltung im Alltag geschult und eine Körperaufrichtung erarbeitet. Vermittelt werden zusätzlich abwechslungsreiche Dehnübungen, die uns helfen, eine Entlastungssituation für die Wirbelsäule zu schaffen. Spaß und Abwechslung bringen das Training in der Gruppe und viele verschiedene Übungsvarianten, auch in Kombination mit Kleingeräten.

Foto © LSB NRW / Andrea Bowinkelmann

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In der Gruppe erleben Sie, dass die Kombination aus Kräftigungs-, Dehnungs- und Entspannungsübungen Spaß macht und Sie über den Kurs hinaus für Bewegung in Ihrem Alltag motiviert. Auch für Menschen, die leichte Verschleißerscheinungen an der Wirbelsäule haben, Osteoporose oder Arthrose vorbeugen möchten, sind diese Kurse geeignet.

Mit der gezielten Wissensvermittlung bekommen Sie zusätzlich Hilfestellungen, wie Sie Ihren Alltag aktiv und gesundheitsförderlich gestalten können. Dazu gehört auch die Vermittlung von ausgewählten Dehnübungen, die ihr Wohlbefinden steigern.

Ihr Ansprechpartner:

Frank Stieglitz

Tel.: 02323 – 95 70 98

frank.stieglitz(at)ssb-herne.de

 

Termin

montags, 17:00 – 18:30 Uhr

Kurs

Rückenschule

Ort

Kolibri Halle (Flottmannstraße)

Ansprechpartner

Frank Stieglitz
Tel. 02323 – 95 70 98
frank.stieglitz(at)ssb-herne.de

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